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时不的秘诀有哪些？

各位来宾、教育工作者们大家好，现在由我向大家介绍。近期有学子通过私信渠道向我咨询求职面试的相关事宜。其中频率最高的问题，是如何减轻面试过程中的情绪焦虑。

目前众多学子已进入春季招聘面试环节，我特此分享几项缓解面试焦虑的方法，助大家一臂之力，请务必采纳，即刻行动！

首先我们来说说面试时为什么会紧张？

面试时感到不安是十分普遍的。 对于初次经历面试的学子而言，面试是一种颇为生疏的情境。 面对不熟悉的事物，人们往往会产生本能的担忧。 这是初始阶段。

其次，我们希望给面试官留下良好形象，害怕落选会有何后果，因此会格外在意举止谈吐，这种表现与日常状态迥异。生理上的紧绷感会加剧焦虑情绪。

明白焦虑的缘由后，我这就向大家介绍几招平复情绪的实用方法：

自我暗示

心理学领域里，自我暗示是借助对特定人物或事物的主观构想，实施自我激励，以此促成行为调整和主观感受的转换。

正面的内心引导，又称为内心鼓励，是一种有力且正面的陈述。 这种表达能将我们脑海中浮现的景象变得稳固而持久。

训练有助于我们用更乐观的观念来更替陈旧的负面思考方式，这个过程是切实可行的。

这项技术非常有力，能够迅速调整我们的心态，也会重新设定我们对未来的期待。

面试前，我们可以默默地或大声地对自己说：

“我能做到”

“我是最好的”

“我一定能面试成功”

这种正面心理引导能显著减轻压力感受，同时有安定效果，让思维状态保持清晰。

调整心态

我们既是应聘者，面试也属于相互选择环节。这和大学里的论文答辩不一样。面试官并非答辩导师。当我们接受公司面试时，其实也能借此机会审视这家企业。

所以，不要把面试看得太重，也不要太贬低自己。

如果你以平常心去面试，你的紧张情绪就会减少很多。

确实，除了精神层面的引导之外，亦能借助身体上的反应来减轻不安感受，例如进行深长的气息调整，或者欣赏一些平和的旋律以转移思绪。

充分

充分预备能够略微提升我们的自信程度。求职之际，细菌向同学们提议面试前务必周全准备。

例如，事先掌握面试环节，事先备好面试着装，事先演练个人陈述，事先应对一些可能被询问的面试问题等。

如果进行视频面试，务必提前检测网络，确保面试设备运行正常，调试软件界面，熟悉各项功能，以免发生意外状况。

调整说话速度

人在感到不安时，会呈现两种情形：要么语速明显加快，要么表达缺乏条理。

实际上，这两种情形在面试场合都不理想。语速过快会阻碍面试者获取关键信息，而表达混乱则会给面试者造成应聘者交流能力欠佳的不良观感。

因此，面试时控制语速很关键。 就业前菌提醒同学们刻意放慢讲话节奏，发言前构思好表达方式，避免随口而言。

这样做能够使你的思维更加条理分明，阐述时具备严谨的层次感；同时还能缓解你的心理压力，为你提供从容思考的间歇期，从而有助于提升面试时的整体发挥。

总而言之，这四种方法能够帮你减轻面试时的焦虑感。希望大家早日成功，多多努力！

当你双手捧沙时，你绝对无法得到地上的珍珠。

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