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时不的秘诀有哪些？

各位来宾、教育工作者们大家好，此为职前菌专栏。 近期有学子通过私信渠道向我咨询面试相关事宜。 最常被探讨的议题是，怎样减轻面试时的情绪压力。

当前众多学子已进入春季招聘面试环节，我特此分享几项缓解面试焦虑的方法，供大家参考，请务必采纳，加油！

首先我们来说说面试时为什么会紧张？

确实，面试时情绪激动十分常见。 对于初次经历面试的学子而言，面试是一种他们不熟悉的活动。 面对不明确的情况，我们常常会本能地产生担忧。 这是初始阶段。

另外，为了给面试官留下良好观感，我们忧虑落选后的境况，因而会格外在意自身举止，这种表现与日常情形迥异。生理上的紧绷感更会加剧焦虑情绪。

明白缘由之后，我将向各位介绍若干减轻不安的实用：

自我暗示

心理学上，自我暗示是借助对特定人物或事物的想象，进行主观刺激，以此促成行为和感受的转变。

正面心理引导，亦称作内心鼓励，是对特定事项的正面有力表述。这种表达能将想象中的事物转化为稳固且持久的信念。

训练能够促使我们运用更正面的念头和观念，来替换掉陈旧的负面思考习惯。

这项技术作用非凡，能够迅速调整我们的心态，并重新设定我们对未来的憧憬。

面试前，我们可以默默地或大声地对自己说：

“我能做到”

“我是最好的”

“我一定能面试成功”

这种正面的心理引导能够显著减轻压力感受，同时有安抚效果，可以让我们思维保持清晰。

调整心态

我们既是应聘者，面试也是一个相互选择的过程。这不同于学术界的论文答辩。面试官并非评审导师。当企业对我们进行面试时，我们其实能借此机会评估该企业。

所以，不要把面试看得太重，也不要太贬低自己。

如果你以平常心去面试，你的紧张情绪就会减少很多。

确实，除了精神引导之外，也能借助身体反应来减轻焦虑感受，例如进行深长气息的调整，或者欣赏一些平和的旋律以转移思绪等。

充分

充分预备能助长我们的自信程度。求职之际，细菌提示同窗们面试前须完备周全的预备。

比如预先掌握面试步骤,事先备好面试时穿的衣服,事先演练个人介绍,准备应对一些可能被询问的面试问题等。

若是远程视频面谈，务必预先检测网路，检修面试装置，熟悉软件各项功能，以防突发状况。

调整说话速度

人在情绪激动时，往往有两种表现方式：要么说话急促，要么表达不清。

实际上，这两种情形在面试场合都欠佳。语速过快会阻碍面试者获取关键信息，而表达混乱则会让面试者觉得应聘者交流能力欠佳。

因此，面试时控制语速很有必要。 就业前菌提醒同学们，应该有意识地减缓说话节奏，说话前先构思好表达方式，不要随口而言。

这样做能够使你的思维更加明确，表述更具条理性；同时，它还能帮助你缓解紧张感，为你提供深入思考的空间，从而有利于你在面试中的发挥。

总而言之，这四种方法能够帮你减轻面试时的焦虑感。希望大家早日获得录用，继续努力！

当你双手捧沙时，你绝对无法得到地上的珍珠。

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