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准备再怎么周全，面试时感到不安也是常有的事。这种不安源于不确定性。不清楚会碰上什么样的面试环节。担心自己发挥失常，因此内心很焦虑。怎样减轻面试时的这种情绪呢？很多时候，你将要经历的面试其实都是常规的模式和流程。只要准备得够充分，“万事俱备，心中有底”。
// 与面试官进行眼神交流 //
面试时候，不要显得太拘谨，要和面试官进行目光对接。 这样，你就能在内心和面试官构建起对等的位置，而不会被对方的气场所压制。
//以平常心对待面试//
应聘结果关乎能否获得职位，但这并非全部，也不能说明个人能力欠佳或不如他人。面试过程总有成功与落选的情况。进行面试时需保持平和心态，如此方能减轻焦虑情绪。
//给自己留下思考的空间//
面试进行到中途，倘若出现停顿，提问者未必会为急于展示自己而匆忙找话。此刻提问者或许在构思后续问题，也可能会整理思绪，为自己争取一些思考时间。
//通过形象增强自信心//
一个人的外表往往能影响其精神状态，一件品质上乘的服饰有时能显著提升个人的自信心。所以，参加面试时，应聘者应当选择一套正式而合适的着装。这样做既表示了对面试者的敬意，也表达了对所申请岗位的认真态度，同时有助于塑造专业的个人形象，从而在众多竞争者中脱颖而出。适度的放松也能起到积极作用。
//面试是一个双向选择过程//
换言之，你同样参与那家机构的选拔过程。关键在于要学会在选拔过程中收集信息，比如你申请的岗位有哪些条件，你实际需要承担哪些任务，你未来的成长前景如何等等，还有机构的发展蓝图、待遇情况以及是否需要频繁外出工作，例如出差之类，当你专注于收集信息时，你便会减轻紧张情绪。
// 稍微放慢速度 //
很多人在感到不安时，可能会出现说话结巴或语速加快的情况。 这种状况会导致他们变得更加焦躁，难以清晰传达自己的观点。 因此，最有效的应对方法是适当减慢说话的节奏，确保每个词语都发音准确。 这样的调整不仅有助于面试者准确接收信息，也能为自己争取更多的陈述机会。条理清晰地组织语言，能够使想要陈述的思路越发明确，并且有助于减轻内心的不安状态。
//不要太看重成功或失败//
必须不断告诫自己“胜负关乎战事”。倘若此次落败，尚有另一次机会；倘若本机构未能录用，其他机构仍会提供面试时机。纵使求职未果，也不等于毫无收获。能够剖析此次面试中的挫折，归纳经验，获取珍贵的面试心得，以崭新的心态面对下次面试。面试期间，切勿老是思虑面试的结局。 专注于交谈和回答问题。 这将大大消除你的紧张情绪。
不论是刚离开校园的年轻人，还是职场奋斗多年的工作者，面试都是必须经历的环节。面试表现的好坏，直接影响到个人的职业发展乃至人生走向，所以面试时难免会感到焦虑。怎样减轻面试时的焦虑感？其实关键在于让自己冷静下来，掌握调节紧张情绪的方法，这样才能更好地呈现自己的能力。
我不想满足于现状，所以我会逐渐让自己变得更强。
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