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时不的秘诀有哪些？

各位来宾、教育工作者们大家好，我是职前菌。 近期有学子通过私信渠道向我咨询面试事宜。 最常被探讨的议题是，怎样减轻面试时的情绪波动。

目前众多学子已进入春季招聘面试环节，此刻我向各位介绍若干缓解面试焦虑的方法，请即刻行动，迅速开始，go!go!go!

首先我们来说说面试时为什么会紧张？

面试时心情忐忑是很自然的现象。 对于初次经历面试的学子而言，面试对他们来讲是一种陌生的情境。 面对不熟悉的情况，我们常常会本能地产生担忧。 这是初级阶段。

另外，我们希望在面谈时给主考人留下佳话，我们忧虑若面谈落空会有怎样后果，因此会格外在意自身举止，这种情形和日常情形迥异。生理上的紧绷感亦会加剧心理上的不安。

现在我们明白了造成紧张情绪的缘由，接下来要向各位介绍几个帮助放松心情的实用：

自我暗示

心理学术语中，自我暗示是一种运用个人意识对特定对象或情境的想象，以此引发内在触动，借此调整个人举止，并影响主观感受。

正面的心理引导，亦称内在鼓励，是一种有力的正面陈述，针对特定事项。这种表达能将想象中的事物变得稳固且持久。

通过不断练习，我们能够逐渐用更乐观的观念来替代原先的负面想法。这种转变有助于提升思维状态，促进个人成长。

这项创新科技具有显著效果，能够迅速调整人们看待日常的视角，同时也会重新定义他们对未来的期待。

面试前，我们可以默默地或大声地对自己说：

“我能做到”

“我是最好的”

“我一定能面试成功”

这种正面心理引导能显著减轻精神压力，并且有安抚效果，让思维保持清晰。

调整心态

我们既是应聘者，面试也涉及双方选择。这个过程不同于学校里的论文答辩。面试官并非评审教师。公司对我们进行面试时，我们其实能借此机会审视这家企业。

所以，不要把面试看得太重，也不要太贬低自己。

如果你以平常心去面试，你的紧张情绪就会减少很多。

确实，除了精神引导之外，也能借助身体反应来减轻焦虑感受，比如进行深长气息的调整，或者欣赏一些平和的旋律以转移精神等。

充分

充分预备能提升我们的信心。求职期间，细菌提醒大家面试前要准备充分。

比如预先掌握面试步骤,事先准备好面试时穿的衣服,事先演练个人介绍,应对一些可能被问及的面试问题等。

如果是远程视频面试，务必预先检查网络状况，同时检查面试所需的设备以及软件的使用方法，以防发生意外状况。

调整说话速度

人在情绪激动时，通常会出现两种情形：要么表达急促，要么言辞混乱。

实际上，这两种情形在面试场合都欠佳。语速过快会阻碍面试者获取关键信息，而表达混乱会令面试者觉得应聘者交流能力欠佳。

因此，面试时控制语速很关键。 就业前菌提醒同学们，要有意识地放慢表达节奏，说话前先构思好表达方式，避免随口乱讲。

这种方式能够确保思维连贯，论述有条理，同时有助于缓解焦虑，提供深入思考的余地，从而提升面试时的发挥水平。

总而言之，这四种方法能够帮你减轻面试时的紧张感。希望大家早日成功，继续努力！

当你双手捧沙时，你绝对无法得到地上的珍珠。

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