马云说：“员工离职有两个原因，钱没给到位和心受委屈了。”

无论是作为公司高管，还是初入职场的菜鸟，在充满利益纷争的职场中，谁能不受委屈。

近年来，随着社会竞争的加剧，越来越多的年轻人开始步入职场。

年轻人在职场常常感到茫然和无助，因为他们缺乏足够的经验和知识，在职场中容易被挫折和委屈。

经常在热搜中看到有人不堪职场委屈选择辞职，那么，在职场上受了委屈只有逃避这一种选择吗？

一、谁的职场不委屈

有一句流传很广的职场感悟：没有一份工作是不委屈的，你的工资里，本来就有一部分是支付给你的委屈费。

虽然职场中并不全是黑暗面，但身处其中确实不易。

因为这里有形形色色的人，有责任，有利益，有等级，经常是：你明明比别人都努力，却总是被批评，还得面对老板喜怒无常的脾气。

残酷的职场竞争中，每个人都会受到一些无法言说的委屈，或是成为同事“替罪羊”，或是能力屡遭上级质疑……总有那几件或大或小的几件事，让你一时间委屈的不是滋味。

有情绪，就要发泄。但要知道，哭不能解决任何问题。反而，被别人看见你在默默掉眼泪，可能还会认为你玻璃心。进退两难，闹也不是，哭也不是，应该怎么办？

职场受委屈在所难免，但我们可以学会管理好自己的情绪，甚至从中获益，让自己的内心变得更强大。

二、剖析职场的委屈

在寻找解决之道前，首先要明白：工作中的委屈，跟生活中的委屈不同。

生活中的委屈，起因都是信息不对称产生的误会，双方的地位也是平等的；有了委屈，解释清楚了往往就可以消除。

而工作中的委屈，情况远比这复杂的多。

首先，是掺杂了利益，这在生活中很少见。

这就导致，工作中的委屈，绝大多数是刻意为之。委屈下你，对我有利，所以何乐为不为。

少干活儿、少担责，难道不是大多数人在职场上的追求么？

甚至有的时候，为了利益，领导也会故意让你受下“委屈”。

比如，工作没做好，明明是乙方的原因，领导非批评你没配合好。

再者，职场上施加委屈的一方，和受委屈的一方是不平等的。

仔细观察，受委屈的经常是弱势的一方，而委屈是另一方借助强势地位施加过来的。

这种强势地位有时来自于纵向，即领导；但更多时候来自于横向，就是平级的同事。

听起来有些纳闷：领导的强势地位是因为上下级关系，而平级的同事哪里来的底气？这也分三种情况：

**种是背后有领导站台，俗称“某某领导的人”；这种人虽然级别不高，却没人敢惹，因为他的背后有人。但更多的则是凭借背景、资历、强势的性格等形成的优越感，硬去“欺负”别人。

最常见的，就是职场上的“欺生”现象，新人刚入职，办公室里的老人先上来讲一堆规矩，一顿杀威棒打晕，然后一堆活儿推过去，新人刚想争辩几句，再劈头盖脸一顿歪理训斥，吓得新人不知所措，只好默默忍下了。

还有一种更为常见的，就是职场欺负“老实人”现象。“老实人”性格上偏软，不擅长与人争斗，工作边界又拎不清，所以一退再退，就成了职场“恶人”肆意欺负的对象。

三、让委屈变成武器

先说一个原则，所有的委屈都不能默默忍受，因为会被人理解为傻或者好欺负，在职场上陷入越来越被动的境地。

但也要明白，领导能批评你，肯定这件事和你脱离不了干系，要么你是主要责任人要么你是协助者。

所以，我们要保持冷静，耐心听他把话讲完，就会知道下一步工作该如何进行。

即使被冤枉误解，也不要被轻易打倒，而要让委屈变成你的武器。

1、调整心态，换位思考

领导批评一般是就事论事，抓住“事”这个点回忆自己先前的处理有无不妥之处，根据领导的批评结合自己的处理方法去比较，分析哪种更完善更有效果，工作能力无形中得到了提升。

领导批评你时，如果能做到一边认真地听一边在心里梳理思路，直接忽略掉没有用的或不符合实际的话，只专注于和这件工作有关的。

当领导的情绪得到渲泄后，你适时提出完善方案，随带几种预案，领导会认为，你是认真思考过这项工作的，也努力了，对问题会有一个客观判断，不会影响对你工作态度的判断。

面对委屈，小不忍则乱大谋。

但这并不是一味地无底线地退让，该解释的也要解释，该澄清的也要及时澄清，该争取的也要努力争取。