毕业生
职场新人
作为职场小白，没经验，没项目，缺乏过硬的专业技能都没关系，来日方长。初入职场，心态的调整至关重要，关乎未来发展。
进入公司，接触社会，跟学校的生活大有不同。可能你面对的是：一个新的城市，一个陌生的工作环境，一份没有接触过的专业内容等等。
如果不能及时的调整好心态，可能会焦虑、恐慌、甚至不适应而选择逃避或离开。
初入职场怎么转变，怎么适应呢？来听听王鹤颖老师怎么说。
职场新人如何心理调适？
学会
角色转换
从大学生转变为职场人是一个从听别人指挥的状态慢慢过渡到一个需要自己独当一面的状态，这个时候可能会引起一些焦虑和恐惧。比如自己接手到某件事时，会担心自己能不能自主地在一些细节上发现问题，去更好的支撑自己的工作。在学校习惯了听从别人的意见，要转化为自己能够去学习，去独立地做事情，这是一个需要转变的过程。
每一个公司都有自己独特的企业文化和公司环境，都有其鲜明的个性特点和独到之处。作为新人，首先就是要全面了解公司环境和文化，不断适应，调整自己的行为习惯和作为，与之相匹配。
调节
心理预期
许多刚毕业入职新公司的人，可能一开始没有找好一个自己准确的定位，也许抱怨的不是工作太累，反而是表现的太过积极主动。有些人刚开始工作特别兴奋，往往做了很多事，在开始时就把热情耗竭了。很多新人在生活中让工作占据了太多的时间，工作和生活没有划清界限，可能就会忘记了自己的生活，也会把更多的情绪耗竭。还有一个很重要的点，就是新人和职场老人之间的相处、职场上的人际关系这一块，也会让新手小白非常焦虑，怎么跟一个职场的老人去学习，去相处，如何作为新人加入团体当中也是让人头疼的问题。
当你心理预期过高，容易感受到理想与现实之间的巨大差距，这种差距很容易增加内心的失落感，容易对工作失去信心。因此要多运用积极想法进行自我暗示，凡事都要循序渐进，学会多听、多看、多学，避免因心理落差而丧失对工作的热情和积极性。
积极的自我暗示，须遵循以下四条原则：
1、简单。不能用复杂语言进行描述，因为潜意识不懂逻辑。
2、正面。负面的暗示同样会有效，但没有意义。因此永远不要对自己说：我很笨，我不行，我很穷，麻烦了，完蛋了，不可能，失败，我会遭拒绝等消极、负面字眼。
3、肯定。不要用否定、模糊的字眼，如我不会生病，我不会失败，我大概做得到。应该改为：我会成功、我很健康，我一定做得到。
4、重复。刺激潜意识一次是不够的，需不断重复，并形成稳定的习惯。视觉化对潜意识的暗示力量，远胜于其他的暗示方式。
因此，凡是重要的信念，请视觉化。一条一条写下来贴在显眼处，凡是目标，都请视觉化。写下来很好，变成图像或立体的更好，然后将它贴在或放在你每天都能数次看得见的地方。
最后推荐一套“积极的自我谈话”给你。自我激励：我是最棒的，我一定行。自我期望：我是一个不可或缺的人才。自我要求：我一定要努力，加油干。自我表扬：我真是好样的。自我欣赏：我真行。自我关心：我要注意身体。自我奖励：祝贺你，这份礼物送给你啦！自我批评：不该这样。自我惩罚：这件事是我不对，去做好事，补偿一下。自我提醒：成功者是不会轻言放弃的。自我开导：想开点！何必计较这些小节。自我安慰：没有失败，只是暂时还没有成功而已。自我总结：做得对，继续干。自我命令：立即行动！
树立
工作态度
首先考虑这份工作是否是自己喜欢的，真正想要做的，而不是来自家庭压力的妥协。考虑自己在工作中的动力是否不足，需要调整状态，摆正工作态度。
当你面对工作的时候,一定要有的就是责任感，也是一份职业的操守。你热爱这份工作时，你就必然会用心去投入自己的感情和精力，此时成功也会更进一步。
有了正确的工作态度，新员工最重要就是要找到良好的工作方法。因为新员工在面对新工作时，难免会有一种赶鸭子上架的感觉，不知道从哪里入手，因此尽快掌握一套适合的工作方法与技能很有必要。通常，新员工首先要具备以下通用的工作技能：
时间管理：分清事件的轻重缓急，减少时间浪费，提高个人的排序能力，按照事先排好的顺序完成工作，以便有效地完成既定目标。
目标管理：明确目标，学会三级目标设定与管理。每个小目标的完成，会让你清楚地知道你与大目标的远近，你的每日承诺是你的压力和激励，每日的行动承诺都必须结合你的长远目标。
有效沟通：了解沟通窗口，学习倾听的艺术。沟通包括与同事的沟通、上下级的沟通。其中同事的沟通目的在于首先建立一种信任，这种信任建立了之后，可以互相帮助，互相提升，同事可以主动帮助你快速融入企业并成长起来。
信息处理：形成良好的工作习惯，培养自己信息加工与整理能力，整合信息资源，在创新中求发展。
学会
释放压力
初入职场，可能会处理不好同事之间的人际关系以及上级关系。当面对同事时，不像在学校那样，没有那么多复杂的关系需要处理，但在工作中会存在一些竞争关系，利益与竞争共存，往往这时会产生许多压力。在面对上级领导时，部分新人不能很好的说出自己的真实想法，同事之间又存在竞争，所以职场的人际关系就会凸显出来。
而一旦有了压力，就要尽快找到释放的方法与途径，以免压力一直堆积，最后到了无法承受的地步，对身心造成严重影响。
因此学会抗压，不仅是生活也是工作中的一个关键。没有一帆风顺的事，也没有不会失败的事，有了问题千万不要退缩。懂得适时的去调节自己的心态，释放压力，并对问题作出分析，从中找到处理的方法。
通常在压力面前，有的人释放压力会采取聚会、郊游、健身、睡大觉等等方式，其实这些都不是**的方式，只能起到暂时缓解的作用，新员工在面对压力时，最重要的是应该保持一颗平常心。
面对工作一时的困境，告诉自己作为新员工允许出现一些失误、迷茫等，但这些决不能当成自己不能完成工作的借口，而是尽快找出有效地解决方法去改善工作。
初入职场的注意事项
来看看春城职工心理减压赋能中心，中欧精神分析联盟（在读）王鹤颖老师的小建议，助你快速适应职场，快速成长！
1.适当的表达自己真正的感受，比如担忧、害怕，或者是觉得自己能行，想去尝试某些工作，都可以表达给同事和上级。让他们知道和了解你，这样便于学习和工作，也便于和同事有更深地接触。
2.如果发现了让自己觉得不舒服的地方，想一想，也许这种不舒适是因为这个领导相似于你以前的老师，或者是相似于一些你不太喜欢的人，不要用片面的眼光去看待同事或者领导，而是更应该去积极的跟别人进行交流，不要把一些以前不喜欢的感受带到现在的工作当中。
3.多去问一问，多去想一想，多去看一看，多去跟别人学习。作为职场新人，在工作中或者是人际交往中有许多不懂的地方，多向别人学习也是提升自己的小技巧，这样才能让你快速的在工作中成长起来。