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招聘伴游 --高压力职场如何求得“松弛感”？“600号”医生开出“轻松上班处方”

在对部门雇员的调查中，有84％的受访者说，至少一个不好的工作场所因素对他们的心理健康产生了负面影响。上海心理健康中心党委员会秘书，“第600位心理学”的主编，“健康生活对于心理健康是必不可少的，健康的工作场所与心理健康不可分割的是。工作场所中的人的心理健康问题必须注意并采取措施，使他们能够获得心理自我 - 疗程的工具并及时调整状态。

12月8日，由上海心理健康中心和上海 Press共同推出的“轻松工作：移民心脏的处方：移民心脏的处方”在中国Xuhui商店首次共享活动。作为“第600名心理学”的新作品，“简单的工作：移民之心总统”是由上海心理健康中心的专家团队创建的。从心理学家的角度来看，它提供了一种实用有效的“心脏病处方”。 18个心理关键字进入工作场所的精神世界。选定的实际诊断和治疗案例可以帮助每个人看到问题问题并找到科学反应方法。该书还配备了专业工具，例如测量表，以帮助读者学习自我调整并恢复良好的心理状态。

说到“放松”现在很热时，上海心理健康中心的医生和主编Zeng 说，这是一个很好的状态。 “由于高度强度的工作，许多工人已经被收紧了。发条职场压力管理，弓和直春天总是处于紧张状态。我只是忘记了如何放松自己。心理弹性，也称为心理恢复，也称为心理恢复，指有效地响应并适应压力时的能力，以使情绪达到平衡状态。

牛排感是解决工作和生活平衡问题的好药物。在日常生活中，如何放松？另一位编辑-In -in -In Li li提出了一个建议：“平衡的工作和生活是对情绪状态的待遇。在漫长而压力很大的工作时间之后，我们特别容易地将工作中的压力和不良情绪带到家中，但是，这些不良情绪会对生活产生巨大影响。放松时间有点像工作和生活之间的润滑剂。

两位编辑-in -in -in -In -In -In -In -In -In -In -In -In -In -In -In -In -In the团队多年来的工作场所心理普遍化实践职场压力管理，强调了建立人际支持系统的重要性。 Zeng 说，每个人都应该建立自己的人际支持系统。 “当您觉得自己处于心理困难并且无法康复时，不要害怕寻求帮助并从同事和***那里反馈。有价值的建议和支持。”不要忘记“领域”，即一种心理和友好的工作场所环境。我们的每一个都“与工人的积极发声和行动作斗争，共同维持和促进心理健康”。

一个位点通信只能解决部分问题。工作场所的心理健康是一个值得引起整个社会注意力的问题。上海大学出版社人文科学分公司主席Cui Xia说，“轻松工作：移民心脏的处方”是对当前快速“工人”群体通常面临的心理困扰和挑战的洞察力，挑战和反应 - 速度和高压工作场所环境。 “ 600号心理学”系列将继续该书的实际关注以及可行的特征。它为整个人群提供了人文护理和科学实践的心理普遍读物，并以数千万读者进入了世界。

“易于工作：工人总统处方”